Coincidint amb la celebració del Dia Mundial del Cor, el Dr. David García-Dorado, cap del Servei de Cardiologia de l'Hospital Universitari Vall d'Hebron i responsable del grup de recerca de Malalties Cardiovasculars del Vall d'Hebron Institut de Recerca (VHIR), ens dóna consells per tenir una bona salut cardiovascular i remarca la importància de la investigació per avançar en el tractament d'aquestes malalties. "Tenir una bona salut cardiovascular és molt important perquè les malalties cardiovasculars constitueixen la primera causa de mort i de pèrdua d'anys amb qualitat de vida en el nostre medi i en el conjunt de la població mundial. La malaltia cardiovascular que causa més mort i incapacitat és la cardiopatia isquèmica o malaltia de les artèries coronàries, que irriguen al cor, i la seva manifestació més important és l'infart de miocardi. La cardiopatia isquèmica està causada per factors genètics i ambientals. D'aquests últims no en coneixem tots, però sí alguns importants que, si els controlem, produeixen una disminució important del risc de desenvolupar la malaltia.El primer que s'ha d'evitar és produir un dany cardiovascular directe amb el tabac. No n'hi ha prou amb no fumar, hem de fer per evitar que fumin els altres, en particular els joves, donant suport i promovent accions encaminades a aquest objectiu.El següent pas és evitar romandre assegut molta estona, i intentar caminar molt i fer una mica d'exercici. Fer esport no és necessari ni suma molt respecte a la disminució del risc cardiovascular, tot i que pot produir altres satisfaccions i beneficis.El tercer pas és no engreixar-se. Aprimar-se quan s'està obès és molt més difícil que caminar més i menjar alguna cosa menys quan notem que comencem a guanyar pes. I això s'ha d'aplicar als nens i als joves que depenen de nosaltres i en els quals hi podem influir. La qualitat dels àpats, i no només la quantitat, és important. Aquí ens trobem amb consells mèdics massa vehements i canviants, amb aliments que passen de ser perillosos a recomanables amb massa freqüència, de manera que és important no fer coses complicades i seguir unes normes essencials que sí estan basades en evidències sòlides: evitar els aliments preparats o precuinats (això implica cuinar com sempre s'ha fet) i les begudes amb fructosa, menjar de tot, però sobre tot vegetals (llegums, verdures) i menys proteïnes animals (sobretot carn vermella), i prendre oli d'oliva i poca sal. I del vi què en diem? Beure'l en petites quantitats segur que no és dolent per al risc cardiovascular, i pot ser bo.En quart lloc, hem d'assegurar-nos que tenim la pressió arterial normal i seguir el tractament antihipertensiu que ens prescriguin si la tenim alta, així com fer cas a les recomanacions del nostre metge si tenim nivells massa elevats de colesterol o, sobre tot diabetis.Finalment, com a ciutadans conscients i informats, hem de defensar les polítiques que protegeixen la nostra salut cardiovascular, encara que requereixin algun canvi. La contaminació per motors de combustió, principalment el trànsit rodat, però també grans indústries, vaixells, etc., és un factor de risc coronari més important i amb un nivell d'evidència major que molts d'altres dels quals se'n parla més.Malgrat totes aquestes mesures, els factors genètics i altres que no en coneixem seguiran causant malalties cardiològiques i cardiovasculars en el futur previsible, de manera que la investigació en el diagnòstic i tractament d'aquestes malalties és imprescindible. Un dels factors de risc més important és l'edat, i cada vegada més persones arriben a edats avançades. Necessitem conèixer els mecanismes cel.lulars i moleculars que les causen, identificar nous marcadors de risc més precisos, i nous mètodes diagnòstics i terapèutics que permetin detectar i tractar precoçment i de la forma menys invasiva i més segura possible aquestes malalties. L'objectiu és disminuir l'enorme impacte de les malalties cardiovasculars en la humanitat".